ลดหน้าท้องล่าง SECRETS

          - นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยการออกกำลังกายเป็นวิธีลดพุง ที่หมอแนะนำในอันดับแรก ๆ ครับ เพราะเป